Musculation : documents de travail pour le baccalauréat
L'activité musculation fait partie du 5ème groupe de compétence à acquérir au lycée : "gestion de sa vie physique" . Les lycéens devront être en mesure de maîtriser un certain nombre de connaissances théoriques qui leur seront nécessaires à la programmation de leur propre entrainement.
Vous trouverez ainsi en pièce jointe :
- les groupes musculaires et muscles à connaitre pour l'évaluation du bac pour l'activité musculation. planches d'anatomie construite d'après le travail de F. Delavier.
- le tableau des principes d'entrainement de la force d'après les travaux de Jürgen Weineck
- la fiche de programmation individuelle d'entrainement
Pièces jointes
À télécharger
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Fiche de programmation individuelle
TéléchargerFiche de programmation individuelle.pdf ( .pdf, 68491 )
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Planche d'anatomie partielle
TéléchargerPlanche d'anatomie partielle.pdf ( .pdf, 193630 )
- Plio-conc-excen-iso
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récap tableau doc weineck (E B.)
Téléchargerrécap tableau doc weineck (E B.).pdf ( .pdf, 297991 )